زود بخوابید تا لاغر شوید
زود بخوابید تا لاغر شوید
پزشکان در یافته اند که هر چقدر افراد در طول شب ساعات بیشتری را بیدار باشند
مکانیزم بدن آنها و دستورات ارسالی از سوی مغز آنها را بیشتر وادار به خوردن غذا می
کند.
گفتنی است پزشکان این تحقیق را با بررسی بر روی ۲۲۵ داوطلب مرد و زن شرکت کننده در آزمایش انجام دادند و مشاهده کردند که آنها هر چقدر بیشتر بیدار بودند، با وجود سیری بالقوه، بازهم تمایل به خوردن غذا پیدا می کردند و غذا می خوردند.
بررسی ها نشان می دهند، چنانچه این عمل شب بیدار بودن برای ساعات طولانی به صورت پیوسته ادامه داشته باشد می تواند سبب افزایش وزن به اندازه ۱ کیلوگرم بعد از ۵ شب متوالی شود.
از جمله افرادی که در معرض خطر چاق شدن بیشتری در اثر این مکانیزم مغزی هستند کارمندان و کارگران شیفت شب هستند توصیه می شود آنها تحت نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرند و رژیم غذایی دقیق و ورزش منظم داشته باشند.
+ نوشته شده در پنجشنبه ۲۰ تیر ۱۳۹۲ ساعت توسط رامین میرفردی
|